Handyhüllen selbst gestalten

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Gewicht Abnehmen Leicht Gemacht

Der Sommer ist da! Womöglich hast du deine Strandfigur noch nicht erreicht, doch keine Sorge. Wir haben ein paar super einfache Tipps zusammengestellt, mit denen du garantiert Gewicht abnehmen wirst. Bereite dich für Sonne, Sand und Meer vor!

 

Gewicht abnehmen mit einem gesunden Lebensstil

 

Gesunder Geist, gesunder Körper

Mit diesen 3 Tipps kannst du einfach Gewicht abnehmen. Deiner Sommerfigur steht nichts mehr im Wege!

 

    1. Weniger ist nicht immer mehr

      "Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab". Das ist, was viele Menschen glauben. Allerdings funktionieren unsere Körper anders! Wir sind an 3 Mahlzeiten pro Tag gewöhnt. Wenn du Gewicht abnehmen willst, würden 6 kleinere Mahlzeiten jedoch mehr Sinn machen. Denn bei 3 großen Mahlzeiten wirst du zwischendurch hungriger sein und mit höherer Wahrscheinlichkeit auf Snacks zurückgreifen. Viele, kleine Mahlzeiten und Joggen, und schon bist du deinem Ziel einen großen Schritt näher gekommen!

    2. Kaltes Wasser

      Gebe deinem Körper so viel Wasser wie möglich. Versuche mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Kaltes Wasser stärkt den Metabolismus, dein Körper kann die Nahrung also schneller und effizienter verarbeiten. Ein paar Minzblätter oder Zitronen können den Hunger zudem reduzieren.

    3. Kohlenhydrate sind deine Freunde

      Du hast wahrscheinlich schon hundertmal gehört, dass du dich in deiner Diät von Kohlenhydraten verabschieden solltest. Dies stimmt so nicht ganz. Du musst lediglich Lebensmittel auswählen, welche die richtige Menge an Kohlenhydraten enthalten. Am besten nutzt du dafür gesundes Gemüse wie grüne Bohnen, Spinat, Brokkoli, Kohl und Artischocken. Andere kohlenhydratreiche Speisen wie Nudeln, Reis und Brot solltest du hingegen eher vermeiden. Das Gemüse versorgt dich mit einer Menge Energie, während die Fettpolster schwinden.

 

Das ganze Jahr über schlank sein

Damit du nicht nur Gewicht abnehmen, sondern die neue Figur auch das ganze Jahr über halten kannst, musst du definitiv Sport treiben. Du kannst dich im Fitnessstudio anmelden oder Joggen gehen, um das Fett im Schach zu halten. Um Langeweile zu vermeiden, kannst du einfach dein Smartphone mitnehmen und beim Sport Musik hören! Mit passender Musik kannst du länger und härter trainieren. Pass jedoch auf, dass dir das Smartphone dabei nicht herunterfällt. Um Schäden zu vermeiden, kannst du auch deine Handyhülle selbst gestalten. Die Hülle bietet auch wunderbar Platz für einen Motivationsspruch!
Handyhülle mit motivierenden Sprüchen selbst gestalten

 

Stress dich nicht selbst, wenn das Gewicht mal eine Zeit lang stagniert. Mit der Zeit kannst du deinen Speiseplan mehr und mehr auf gesunde Ernährung umstellen. Es gibt zahlreiche Apps, die dir helfen können, gesünder zu essen. Mit der App Lifesum erfährst du beispielsweise genau, wieviele Kalorien du zu dir nimmst, und kannst dadurch viel einfacher Gewicht abnehmen. Diese praktische App ist für iOS und Android verfügbar!

 

Gewicht abnehmen mit der Fitness-App Lifesum credit to imore.com

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Was sind deine besten Diät-Tipps? Lasse uns deine größten Erfolge in den Kommentaren wissen!

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